Quando una persona mi chiede aiuto per scegliere una bici, c’è una cosa che chiarisco subito:
non esiste la “taglia giusta” in assoluto.
Esiste una taglia più adatta a te, al tuo corpo e a come pedali.
Per questo, prima ancora di parlare di modelli, geometrie o marchi, parto sempre da tre misure semplici:
- cavallo
- busto
- flessibilità
Non servono strumenti particolari, non serve essere esperti.
Serve solo farle con un minimo di attenzione.
In questo articolo ti spiego come prenderle in modo semplice, così da evitare errori grossolani e avere una base sensata su cui ragionare.
La misura del cavallo
La misura del cavallo serve a capire quanto spazio hai tra sella e pedali e quanto margine c’è nella scelta del telaio.
Come prenderla:
- mettiti in piedi, scalzo
- piedi aperti più o meno quanto le spalle
- usa un libro o una livella e portalo tra le gambe, come se fosse una sella
- tienilo ben appoggiato verso l’alto
- misura da terra fino alla parte superiore del libro
Quella è la tua misura del cavallo.
👉 Non serve forzare: deve simulare una sella, non fare male.
La misura del busto
Il busto serve a capire come sei proporzionato:
più “compatto” o più “lungo”.
Come prenderla:
- resta in piedi, nella stessa posizione di prima
- prendi una matita
- appoggiala sotto il collo, nella fossetta tra le clavicole
- misura da terra fino alla matita
- ora sottrai la misura del cavallo
Il risultato è la misura del busto.
Questa misura è fondamentale perché due persone alte uguali possono avere busti molto diversi… e stare bene su bici diverse.
La flessibilità
(la misura che pochi considerano)
Questa non è una misura “scientifica”, ma è fondamentale per capire che tipo di posizione puoi sostenere nel tempo.
Fai così:
- mettiti in piedi, gambe tese, piedi uniti
- piegati in avanti lentamente
- fermati quando senti tensione (non forzare)
Ora guarda dove arrivi:
- alle ginocchia → flessibilità bassa
- alle caviglie → flessibilità media
- a terra → flessibilità buona
Non è un test atletico.
Serve solo a capire quanto puoi stare piegato senza soffrire.
Perché queste misure contano
La misura del cavallo ci aiuta a stimare, in modo indicativo, l’altezza della sella.
Fin qui ci siamo: è la cosa che quasi tutti conoscono.
La misura del busto, invece, viene spesso ignorata ma è quella che ti dice quanto deve essere “lungo davanti” il telaio, cioè quanto senso ha un certo orizzontale virtuale. E quando poi guardi le geometrie, questa informazione ti permette già di farti un’idea più realistica della taglia.
Se aggiungi anche la flessibilità, il quadro diventa ancora più preciso: non ti serve solo per “misurarti”, ma per capire se puoi stare bene su un telaio più compatto oppure se puoi permetterti una posizione più aggressiva, soprattutto quando sei a cavallo tra due taglie.
E sfatiamo subito un mito:
essere tra due taglie non è una tragedia. Anzi.
Significa solo che puoi scegliere in modo più intelligente usando anche altri fattori, non solo il numero sulla tabella.
Per esempio: se hai un’impostazione più “agonistica” e ti piace una bici reattiva, potresti preferire una taglia più compatta e pronta.
Se invece fai cicloturismo o ti interessa stare comodo per tante ore, potresti orientarti su una taglia più stabile e rilassata.
In entrambi i casi, la taglia può essere comunque corretta.
E ora?
Queste tre misure non servono a darti una risposta definitiva sulla bici da comprare.
Servono a partire con il piede giusto.
Cavallo, busto e flessibilità sono la base su cui si costruisce una scelta sensata della taglia e della geometria, evitando errori grossolani e false aspettative.
Sono anche le stesse misure che chiedo nel questionario per la consulenza di acquisto bici, proprio perché mi permettono di capire come sei fatto e che tipo di posizione puoi sostenere davvero nel tempo.
Se le prendi con calma e in modo corretto, il lavoro successivo diventa molto più efficace.
Se ti stai chiedendo qual’è il servizio di cui sto parlando trovi tutto qui:
